Jak poprawnie wybrać pomiędzy MIEĆ a BYĆ ?

Tu nie ma wyboru. Tu jest jedna właściwa opcja. Najpierw TY potem cały świat. Najpierw musisz zadbać o siebie potem o innych. Zawsze Ty musisz być na 1 miejscu. Nie jesteś w stanie nikomu pomóc ani nic dać jeśli sama w sobie nie jesteś silna zdrowa, pełna szczęścia i radości. Prowadzę gabinet już 12 lat i bardziej się przyglądam z meta perspektywy tym więcej widzę. Widzę ogromny związek pomiędzy zdrowiem a dobrym samopoczuciem, radością z życia, spełnieniem i wielka energią do życia. Rocznie mam kontakt z około 6.000 pacjentami. W ciągu 12 lat to ponad 72.000 historii różnych osób. Pełny przekrój od dramatycznych do szczęśliwych. Jednak wspólny mianownik jest jeden.

Kilka razy pisałam już o tym i jeszcze raz napiszę. Zawsze staram się dość do sedna a uważam, że to właśnie jest sedno. Bo od tego wszystko się zaczyna. Nawyki żywieniowe. Tu nie chodzi o czary mary, tu nie chodzi o cudowny sposób na… Tu chodzi o fundamenty naszego sposobu odżywiania.

Tak wiem, brzmi banalnie. Tak wiem, każdy je zna. Tak wiem, każdy jest ekspertem. Tak wiem, nikt nie stosuje. Bo nie ma czasu, bo mi się nie chce, bo jest łatwiejsza droga, bo nie mam nastroju, nie mam kiedy, nie mam gdzie, nie mam jak, bo dzieci, bo rodzice, bo praca, bo czas, bo.. bo… bo… po
72.000 osób w moim gabinecie naprawdę wiem ile macie wymówek. A może argumentów potwierdzających Wasz wybór „TU i TERAZ” ?

Niewłaściwe nawyki żywieniowe to efekt Waszego wyboru: „TU I TERAZ” ale zapominacie, że to jeden koniec kija. Drugi to BYĆ w przyszłości, cieszyć się życiem, zdrowiem, szczęściem. Dziećmi, wnukami, prawnukami. Ale też moc do tego aby DAWAĆ, POMAGAĆ i WSPIERAĆ. To moc do SAMOREALIZACJI i SPEŁNIENIA.

Podsumowując każdy rok mojej pracy wraz z moim zespołem między innymi staramy się zawsze zastanowić nad tym jak możemy uprościć naszą pracę, jak szybciej pomóc naszym pacjentom i co jest prawdziwą przyczyną problemów ze zdrowiem naszych pacjentów. I wiecie co jest na pierwszym miejscu podsumowania corocznej listy przyczyn? NIEWŁAŚCIWE NAWYKI ŻYWIENIOWE jako GŁÓWNA przyczyna problemów ze zdrowiem.

Sprawdź swoje nawyki żywieniowe. Uzupełnij poniższy formularz:

CHECK LISTA ZDROWYCH NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH
Na tej liście znajdują się 33 zdrowe nawyki
zaznacz, które praktykujesz, CZĘSTO, RZADKO lub NIGDY
a zobaczysz w jakim punkcie się znajdujesz.

Bądź ze sobą szczera *

	CZĘSTO	RZADKO	NIGDY
Dzień rozpoczynam szklanką ciepłej wody z cytryną
Zjadam śniadania do godziny od przebudzenia
Nawadniam się regularnie w ciągu całego dnia minimum 2 litry wody
Moja herbata/kawa są bez cukru
Białe pieczywo zamieniam na razowe i pełnoziarniste
Słodkie bułki eliminuję lub zamieniam na owoce/sałatki/warzywne kanapki
Codziennie zjadam coś surowego
Regularnie mam na talerzu coś kiszonego
Codziennie zjadam porcję owoców
Dbam o regularność moich posiłków 3-4 godziny
Pamiętam o drugim śniadaniu
Jem różnorodne warzywa w codziennym menu
Używam zielonych koktajli jako źródła błonnika, witamin i minerałów
Zwracam uwagę na skład produktów
Ograniczam słodycze/cukier
Ograniczam produkty wysoko przetworzone, fastfood
Nie piję gazowanych i słodzonych napojów
Ograniczam smażenie - wolę duszenie, pieczenie, parowanie
Zamieniam solenie na rzecz ziół, przypraw i kiełków
Używam zdrowych tłuszczy - awokado, olej rzepakowy/lniany, oliwa
Jem dobre węglowodany
Nie podjadam między posiłkami
Włączam do mojej diety orzechy, pestki i nasiona
Szukam okazji do aktywności fizycznej (i je znajduję)
Unikam pośpiechu przy jedzeniu
Codziennie znajduję krótką chwilę dla siebie na odstresowanie
Ograniczam kontakt z ekranem telefonu/laptopa/TV przed snem
Śpię minimum 7 godzin
Nie palę papierosów
Alkohol piję okazjonalnie i w umiarkowanych ilościach
Robię coś dla siebie
Badam się regularnie
Robię minimum 5 tysięcy kroków dziennie

CZĘSTO
RZADKO
NIGDY
Wpisz poniżej swój adres e-mail oraz zaakceptuj zgody, abym mogła wysłać do Ciebie podsumowanie.
E-mail *
example@example.com
Zgoda *
Akceptuję regulamin i politykę prywatności serwisu olgachainska.pl
Zgoda *
Wyrażam zgodę na otrzymywanie treści edukacyjnych i marketingowych drogą elektroniczną zgodnie z naszą Polityką Prywatności.
W ciągu 15 minut wyniki powiny dotrzeć na Twój e-mail.
Sprawdź folder spam lub dodaj mój adres do zaufanych nadawców.
Should be Empty:

Następny artykuł powiązany:

Nawyki Żywieniowe czy naprawdę są takie ważne?

Czy są ważne? Hmmm… W artykule dotyczącym przyczyn niepłodności opisałam to dość dokładnie. Poniżej część artykułu: Przyczyny chorób wg Wikipedii i jej danych źródłowych:

czytaj więcej

Pozycje dostępne w moim sklepie pasujące do tego tematu.