Nawyki Żywieniowe czy naprawdę są takie ważne?

Czy są ważne? Hmmm… W artykule dotyczącym przyczyn niepłodności opisałam to dość dokładnie. Poniżej część artykułu:

Przyczyny chorób wg Wikipedii i jej danych źródłowych:

Zaburzenia miesiączkowania

cytat z Wikipedii:

”są przyczyną poważnych dolegliwości mogących zagrażać zdrowiu kobiety, ale również świadczyć o aktualnym jej stanie”, (…) „Występujące zaburzenia nie zawsze świadczą o problemach hormonalnych, gdyż mogą być związane również ze stylem życia” (…)

cytat z Wikipedii:

„Początkowo leczenie polega na uregulowaniu cyklu zmianą stylu życia. Kobiecie proponuje się uregulowanie codziennych zajęć, racjonalne odżywianie czy wyeliminowanie lub zmniejszenie sytuacji stresowych.”

PCOS

cytat z Wikipedii:

„Zespół wielotorbielowatych jajników – zaburzenie endokrynne (endokrynologi – nauka o wydzielaniu wewnętrznym, gruczołach, hormonach i ich działaniu. Jako dziedzina medycyny, zajmuje się zaburzeniami funkcji gruczołów wydzielania wewnętrznego (zaburzenia wydzielania hormonów), np. przysadki mózgowej, tarczycy, nadnerczy, jajników.), które dotyka 10–15% kobiet w okresie reprodukcyjnym. Przyczyny zespołu są nieznane, ale wiadomo, że insulinooporność (często wtórna do otyłości) jest silnie powiązana z PCOS (wykazuje wysoki stopień korelacji).

Insulinooporność

cytat z Wikipedii:

to zaburzenie metaboliczne, w którym dochodzi do zmniejszenia wrażliwości tkanek na działanie insuliny mimo jej prawidłowego lub podwyższonego poziomu we krwi.” (…).  Żeby zapoczątkować “wejście w insulinooporność” potrzebny jest wyzwalacz, który występuje najczęściej w postaci niewłaściwego trybu życia – czyli niska aktywność fizyczna, nieprawidłowa dieta obfita w za dużą ilość kalorii i wysoko przetworzone produkty oraz siedzący tryb życia co powoduje przyrost tkanki tłuszczowej. Otyłość brzuszna (wiąże się z wysoką ilością tłuszczu trzewnego) jest dużym czynnikiem ryzyka rozwoju insulinooporności, a także cukrzycy i chorób serca.

Nadwaga

cytat z Wikipedii:

to nagromadzenie tkanki tłuszczowej w organizmie przekraczające optymalne zalecenia zdrowotne. Nadwaga staje się typową cechą w populacjach, gdzie nie ma problemów z brakiem żywności i dominuje styl życia pozbawiony aktywności fizycznej. Liczba osób z nadwagą stale się powiększa i dotyczy wszystkich grup wiekowych. (…) Masowy wzrost przypadków nadwagi i otyłości w społeczeństwie wiązany jest ze zmianą stylu życia. Uważa się, że czynniki genetyczne nie odgrywają istotnej roli w rozwoju nadwagi i otyłości. Główną przyczyną przybierania na wadze jest: niewłaściwy model odżywiania np. podjadanie pomiędzy głownymi posiłkami, przejadanie się, nieregularne jedzenie, niska codzienna aktywność fizyczna (codzienne porządki, praca, spacery, ćwiczenia fizyczne) oraz niska termogeneza (przegrzewanie się).

To tylko 4 z najczęściej obserwowanych w moim gabinecie objawów. Jak widać każdy z nich związany jest z nawykami żywieniowymi.

Ktoś z was powie: No tak ale GENETYKA, jasne może (ale wcale nie musi) mieć wpływ na predyspozycje (to słowo klucz) czyli skłonność do wystąpienia choroby.

Jeszcze raz: MOŻE MIEĆ WPŁYW NA PREDYSPOZYCJE DO WYSTĄPIENIA (…) słyszycie jak to brzmi? Jeszcze raz: MOŻE MIEĆ WPŁYW NA PREDYSPOZYCJE DO WYSTĄPIENIA (…) nie ma żadnych badań potwierdzających tą tezę. Żadnych.

Jak widać nawyki żywieniowe są BARDZO WAŻNE. W żadnym z powyższych opisów i w żadnym z opisów chorób dietozależnych a od nich zaczynają się kłopoty ze zdrowiem nie ma żadnej przyczyny nie będącej konsekwencją zaniedbań nawyków żywieniowych. Każda choroba zaczyna się właśnie od braku właściwych. To niepodważalny fundament naszego zdrowia:

  1. Regularność posiłków
  2. 4-5 posiłków w ciągu dnia
  3. Spożywanie 2-3 litrów wody
  4. Ograniczenie CUKRU, FAST-FOOD-ów, UŻYWEK,
  5. Spożywanie odpowiedniej ilości WARZYW i OWOCÓW,
  6. Wybór odpowiednich produktów,

To tylko kilka założeń właściwych nawyków żywieniowych. Każdy z tych punktów ma wiele tajemnic, zagadnień i trików.

Dla zainteresowanych przygotowałam 30-sto dniowe Wyzwanie Zmiany Nawyków Żywieniowych. W 18 krokach przeprowadzam Cię przez podstawy właściwego odżywiania. Podaję Ci proste i skuteczne metody abyś mogła poradzić sobie z najczęściej pojawiającymi się problemami. To są sprawdzone i skuteczne metody wypracowane w trakcie pracy z moimi pacjentami w moim stacjonarnym Centrum Odchudzania.

Jest wielu dietetyków i specjalistów od żywienia, są tacy, który maja sukcesy „tylko w internecie” na swoich stronach www. Są tacy, jak ja, którzy oprócz strony www mają realne gabinety i centa odchudzania. Są tacy, którzy za 39 zł proponują cudowna dietę na 30 dni, są tacy, jak ja, u których taka usługa kosztuje ok 500 zł. Są tacy, którzy mówią KUP TERAZ i będziesz żyła długo i szczęśliwie a są tacy, jak ja, którzy mówią KUP TERAZ bo to dobry początek nowej drogi przed Tobą. To tylko początek „Twojej drogi”. Ja daje wskazówki, wiedzę i materiały, pomagam i wspieram jednak reszta zależy od Ciebie. To Twoja droga, Twoje życie, Twoje decyzje. Są też tacy, którzy najpierw zapytają czego pragniesz a potem za KUP TERAZ sprzedadzą Ci to co im wcześniej powiedziałaś ale są też tacy, jak ja, którzy powiedzą Ci, że nie ma dróg na skróty. Życie to życie a skróty w życiu zazwyczaj powodują najwięcej szkód. Średnio dietoterapia u mnie w gabinecie trwa od 6-9 miesięcy. Długoletnich zaniedbań nie da się wyleczyć w tydzień czy miesiąc.

Przejdziesz 30-sto Dniowe Wyzwanie, dasz z siebie wszystko, zobaczysz pozytywne zmiany w sylwetce, w objawach, poczujesz satysfakcję, moc i pewność siebie. To transakcja wiązana ile dajesz tyle otrzymujesz. Będziesz zadowolona? Zapraszam na kurs Zmiany Stylu Życia. To kolejny krok wtajemniczenia. Przejdziesz KURS, znów dasz z siebie wszystko poczujesz wiekszą satysfakcję, moc, pewność siebie. To kolejny krok. Będziesz chciała więcej ? Kup sobie pakiet 4 ebooków. I teraz pewnie wielu super dietetyków chciało by ci sprzedać dietoterapię za 1.500 zł lub inny drogi produkt. Ja nie chce. Jeśli przejdziesz 30-dniowe wyzwanie, kurs, rozszerzysz i zastosujesz wiedzę z ebooków więcej się nie spotkamy bo już nie będziesz interesowała się tym tematem.

I tu wielu cudownych specjalistów od żywienia a może bardziej od sprzedaży niż żywienia zaproponowało by Ci super ofertę KUP TERAZ pakiet wszytko w super cenie. Ja tego nie zrobię.

Przejdź 30-dniowe WYZWANIE, zastosuj się przynajmniej w 80% i dopiero kup Kurs Zmiany Stylu Życia. Skończysz KURS kup sobie ebooki i zastosuj się do każdego z nich w 80%. Krok po kroku. Powoli, spokojnie ale systematycznie. Nie „na hura” TU i TERAZ a na spokojnie BYĆ w przyszłości.

Ile razy już próbowałaś zrobić coś na hura? Ile razy się nie udało? Ile razy zapał opadł jak tylko zaczęłaś i nie zobaczyłaś natychmiast efektu? Właśnie tak żyjemy. Impulsywnie robimy coś i oczekujemy natychmiast nagrody w postaci efektu. To nie działa. A my nadal to powtarzamy i dalej nie działa.

Albert Einstein powiedział: „Definicją szaleństwa jest robienie czegoś w kółko spodziewając się innych rezultatów.”

Też jestem tego zdania i dlatego proponuję Ci zrobić to tym razem inaczej:

30-sto Dniowe Wyzwanie przygotowałam tak aby Ci pomóc… można powiedzieć, że tą drogę przejdziemy wspólnie krok po kroku. Tydzień po tygodniu wprowadzisz proste zmiany w Twoim jadłospisie i codziennych nawykach. Powoli i systematycznie. Codziennie przypominam Ci o sobie i o Twoim wyzwaniu. W 4 mailach otrzymujesz materiały na każdy tydzień wyzwania. W kolejnych 30 mailach moje wsparcie na każdy dzień.

30-sto DNIOWE WYZWANIE

PODEJMUJE WYZWANIE