WITAJ W MOJEJ KSIĘGARNI

Znajdziesz tu

wyjątkowe materiały pełne

MERYTORYCZNEJ WIEDZY.

Olga Chaińska DIETETYK

 Twój najwierniejszy lekarz to Twoja wiedza. 

Czuwa nad Twoim zdrowiem przez całe życie.

Jak dobry jest ten lekarz ? To już zależy tylko od Ciebie.

Wybierz e-booki

Dla Siebie:

ZMIEŃ NAWYKI ŻYWIENIOWE

Ten ebook przeprowadzi Cię przez zmianę nawyków żywieniowych z obecnych na zdrowe, racjonalne i bezpieczne. Na 28 stronach znajdziesz dużą dawkę wiedzy merytorycznej, przykłady zdrowych produktów i smacznych posiłków oraz ich właściwe proporcje. Wszystko gotowe do zastosowania od zaraz.

Sprawdź co znajdziesz w środku
  1. Realny wpływ  żywienia na nasze zdrowie.
  2. Metodyka obliczania zapotrzebowania kalorycznego.
  3. Opis makroskładników jakimi są węglowodany wraz z uwzględnieniem ich najlepszych źródeł.
  4. Opis makroskładnika jakim jest białko wraz z uwzględnieniem jego najlepszego  źródła.
  5. Opis makroskładnika jakim jest tłuszcz  wraz z uwzględnieniem jego najlepszego  źródła.
  6. Charakterystyka błonnika, witamin oraz składników mineralnych z podanymi produktami w których się znajdują.
  7. Rola prawidłowego nawodnienia organizmu.
  8. Praktyczne sposoby  spożywania większej ilości płynów w ciągu dnia.
  9. Znaczenie regularnego spożywania posiłków w trakcie doby.
  10. Praktyczne porady na spożywanie posiłków w określonych odstępach czasu.
  11. Korzyści płynące z jedzenia śniadania.
  12. 6 propozycji różnorodnych śniadań.
  13. 6 propozycji  małych śniadań dla osób, które nie mogą przyjąć z rana posiłków o większej objętości.
  14. 6 przykładowych propozycji II śniadań, które wykonasz w kilka minut.
  15. 8  przepisów na zdrowe obiady.
  16. 4 przepisy, które można zastosować podczas przygotowywania podwieczorku.
  17. 6 propozycji różnorodnych kolacji,
  18. Praktyczna porada jak poradzić sobie z ochotą na słodkie przekąski.

Dzięki niemu uniekniesz wielu błędów, uzupłenisz ilość posiłków i rozwiążesz naczęściej spotykane problemy.

Stara cena: 79 zł

Nowa cena: tylko 49 zł

NATURALNA SUPLEMENTACJA

To wyjątkowy i bardzo cenny ebook. Opisałam w nim gotowe zestawy suplementacji dopasowane do jednostek chorobowych takich jak: insulinooporność, cukrzyca, niepłodność, nadciśnienie i choroby tarczycy: hashimoto i niedoczynność tarczycy. Ponadto uzględniłam najczęściej spotykane w moim gabinecie problemy osób “zdrowych”:  wsparcie wątroby i refluks.

Sprawdź co znajdziesz w środku
  1. Opis czym właściwie są suplementy.
  2. Korzyści wynikające z przyjmowania suplementów.
  3. Wskazówki w jaki sposób podwyższyć skuteczność działania spożywanych suplementów.
  4. Rodzaje oraz dawki suplementów jakie powinny przyjmować osoby zdrowe.’
  5. Charakterystyka choroby jaką jest insulinooporność.
  6. Zalecana suplementacja przy insulinooporności.
  7. Opis symptomów występujących podczas cukrzycy.
  8. Niezbędne suplementy, które należy zażywać  przy jednostce chorobowej jaką jest cukrzyca.
  9. Praktyczne wytłumaczenie z czym wiąże się niepłodność.
  10. Sugerowana suplementacja przy problemach z zajściem w ciąże.
  11. Zobrazowanie problemu jakim jest choroba tarczycy.
  12. Przedstawienie objawów niedoczynności tarczycy.
  13. Przedstawienie objawów nadczynności tarczycy.
  14. Charakterystyka choroby Hashimoto i Gravesa Besadova.
  15. Praktyczne wskazówki jakie suplementy mogą pomóc przy chorobie Hashimoto.
  16. Sugerowana suplementacja przy niedoczynności tarczycy.
  17. Spis suplementów kluczowych podczas leczenia nadciśnienia.
  18. Rola prawidłowego działania wątroby podczas odchudzania.
  19. Suplementy wspierające efektywną pracę wątroby.
  20. Praktyczne wpływ refluksu na nasze samopoczucie.
  21. Suplementacja  rekomendowana przy refluksie.
  22. Korzyści wynikające ze spożywania octu jabłkowego.
  23. Wpływ przyjmowania suplementu jakim jest JOY DAY.
  24. Zalety białka serwatkowego.
  25. Realny wpływ suplementu OMEGA REGEN SKIN CARE na nasze zdrowie.
  26. Mocne strony suplementu jakim jest ACEROLA + ACAI.
  27. Co zyskujemy regularnie przyjmując WITAMINĘ D3 + K2MK7.
  28. Dobrodziejstwo płynące z przyjmowania BIOCHELATU Cynk+Miedź+Magnez.
  29. Sposób działania BIOCHELATU Cynk+Miedź+Chrom na nasz organizm.
  30. Wskazówka jak podnieść swoją odporność poprzez zażywanie probiotyku SANPROBI IBS.
  31. Co daje nam spożywanie probiotyku SANPROBI BARIER.
  32. Jakie korzyści niesie ze sobą stosowanie zarówno wewnętrznie jak i zewnętrznie  CHLORKU MAGNEZU.
  33. Praktyczne zalety, które zawiera aloes.
  34. Jak możemy poprawić nasze zdrowie suplementując  Witaminę E400IU.
  35. Korzyści z suplementacji Witaminy  B-complex
  36. Jak Selen L-selenometionina może poprawić nasze zdrowie?
  37. Mocne strony Kwasu foliowego
  38. W czym pomaga Kwas L- ASKROBINOWY?
  39. Zalety LAKTOFERYNY.
  40. Jak odbudować żywe kultury bakterii przy użyciu VIVOMIXX?
  41. Realne zalety ze stosowania OPC.
  42. Wpływ KARCZOCHAZ OSTROPESTEM na naszą wątrobę.
  43. Pozytywny wpływ DEBUTIR na przewód pokarmowy.
  44. Plusy stosowania SANPROBI SUPER FORMUŁA.
  45. W czym może pomóc Kwas alfa liponowy (ALA)?

Stara cena: 149 zł

Nowa cena: 99 zł

TECHNIKI RELAKSACJI

Już wiesz jak ważny dla Ciebie jest relaks? W tym ebooku przedstawiłam najprostsze i zarazem najskuteczniejsze sposoby relaksu i odpoczynku dla Ciebie, Twojego ciała i umysłu.

Sprawdź co znajdziesz w środku
  1. Charakterystyka pojęcia jakim jest stres.
  2. Korzyści wynikające z regularnego relaksu.
  3. Opis metody relaksacyjnej jaką jest yoga oraz zalety jej wykonywania.
  4. Zalety płynące z masażu, a także zestawienie  najprzyjemniejszych form masażu.
  5. Faktyczne plusy zażywania gorących kąpieli oraz wskazówki jak przygotować się do takiej kąpieli.
  6. Prosty sposób, który umożliwi stworzenie sobie salonu urody w domowym zaciszu.
  7. Instrukcja w jaki sposób stworzyć swoją prywatną przestrzeń.
  8. Wpływ wykonywania aktywności fizycznej na pozbycie się złej energii.
  9. Recepta na dobrą jakość snu.
  10. Propozycja w jaki sposób przeprowadzić drzemkę, aby odbudować do dalszego działania w ciągu dnia.

Stara cena: 79 zł

Nowa cena: 49 zł 

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Ten ebook przeprowadzi Cię przez zmianę nawyków żywieniowych z obecnych na zdrowe, racjonalne i bezpieczne. Na 28 stronach znajdziesz dużą dawkę wiedzy merytorycznej, przykłady zdrowych produktów i smacznych posiłków oraz ich właściwe proporcje. Wszystko gotowe do zastosowania od zaraz.

Sprawdź co znajdziesz w środku
  1. Pozytywny wpływ aktywności fizycznej na zdrowie człowieka.
  2. Rodzaje aktywności fizycznej.
  3. Zalety spacerów, a także praktyczne wskazówki jak zacząć wykonywać ten rodzaj aktywności.
  4. Korzyści wynikające z jazdy na rowerze, wraz z realnymi metodami rozpoczęcia rowerowych wycieczek.
  5. Plusy jazdy na rolkach, oraz porady w jaki sposób wykonywać trening na rolkach aby nie zrazić się do tej aktywności.
  6. Pozytywne strony biegania, uwagi na co należy zwrócić uwagę podczas bieganie, oraz sposoby efektywnego treningu.
  7. Zysk płynący z Nordic Walking, lista porad co jest kluczowe podczas takiego treningu oraz przeciwwskazania do wykonywania tej aktywności.
  8. Blaski i cienie wykonywania treningu w klubie Fitness, porady jak przygotować się do pierwszego treningu oraz jak wytrwać jak najdłużej w regularnych wizytach w klubie.
  9. Praktyczne informacje jaki wpływ ma pływanie na nasze zdrowie, przeciwwskazania do podejmowania próby pływania oraz wskazówki jak przygotować się do wizyty na basenie.
  10. Rola wykonywania rozgrzewki przed każdym treningiem.
  11. Zdjęcia wraz z opisem metodyki prawidłowo przeprowadzonej rozgrzewki.
  12. Znaczenie przeprowadzenia rozciągania po treningu.
  13. Zdjęcia z załączonym opisem efektywnego rozciągania.

Dzięki niemu uniekniesz wielu błędów, wprowadzisz prostą, bezpieczną i iregularną aktywność fizyczną. Rozwiążesz naczęściej spotykane problemy.

Stara cena: 79 zł

Nowa cena: tylko 49 zł

SKŁADNIKI POKARMOWE

JUŻ WKRÓTCE

 

  

 

 

 

MEGA ZESTAW - 70%

Zestaw, który “musisz mieć”.

Cały zestaw pozwoli Ci zmienić nawyki żywieniowe, wprowadzić wartościowe produkty i posiłki, dołączyć prostą aktywność fizyczną dopełniając wszystko odpoczynkiem, relaksem i odprężeniem. Cały zestaw to gwarancja Twojego zdrowia, radości z życia i smukłej sylwetki na zawsze.

Stara cena: 246 zł

Nowa cena: 169 zł

Oszczędzasz: 77 zł

E-booki Tematyczne:

10 KROKÓW ZWIĘKSZAJĄCYCH PŁODNOŚĆ

Ten e-book powstał na podstawie najczęstrzych błędów moich pacjentek zmagających się z problemem niepłodności. Przeprowadzi Cię krok po kroku przez zmianę nawyków żywieniowych i uzupełnienie diety o brakujące posiłki. Znajdziesz w nim:

– skuteczne sposoby zmiany nawyków żywieniowych,

– 10 prostych kroków zwiększających Twoją płodność,

– 7 praktycznych wskazówek rozwiązujących najczęstrze problemy.

Wszystko gotowe do zastosowania od zaraz.

Stara cena: 79 zł

Nowa cena: tylko 49 zł

Premiera już wkrótce