WITAJ W MOJEJ KSIĘGARNI
Znajdziesz tu
wyjątkowe materiały pełne
MERYTORYCZNEJ WIEDZY.
Olga Chaińska DIETETYK
Twój najwierniejszy lekarz to Twoja wiedza.
Czuwa nad Twoim zdrowiem przez całe życie.
Jak dobry jest ten lekarz ? To już zależy tylko od Ciebie.
Wybierz e-booki
Dla Siebie:
ZMIEŃ NAWYKI ŻYWIENIOWE
Ten ebook przeprowadzi Cię przez zmianę nawyków żywieniowych z obecnych na zdrowe, racjonalne i bezpieczne. Na 28 stronach znajdziesz dużą dawkę wiedzy merytorycznej, przykłady zdrowych produktów i smacznych posiłków oraz ich właściwe proporcje. Wszystko gotowe do zastosowania od zaraz.
Sprawdź co znajdziesz w środku
- Realny wpływ żywienia na nasze zdrowie.
- Metodyka obliczania zapotrzebowania kalorycznego.
- Opis makroskładników jakimi są węglowodany wraz z uwzględnieniem ich najlepszych źródeł.
- Opis makroskładnika jakim jest białko wraz z uwzględnieniem jego najlepszego źródła.
- Opis makroskładnika jakim jest tłuszcz wraz z uwzględnieniem jego najlepszego źródła.
- Charakterystyka błonnika, witamin oraz składników mineralnych z podanymi produktami w których się znajdują.
- Rola prawidłowego nawodnienia organizmu.
- Praktyczne sposoby spożywania większej ilości płynów w ciągu dnia.
- Znaczenie regularnego spożywania posiłków w trakcie doby.
- Praktyczne porady na spożywanie posiłków w określonych odstępach czasu.
- Korzyści płynące z jedzenia śniadania.
- 6 propozycji różnorodnych śniadań.
- 6 propozycji małych śniadań dla osób, które nie mogą przyjąć z rana posiłków o większej objętości.
- 6 przykładowych propozycji II śniadań, które wykonasz w kilka minut.
- 8 przepisów na zdrowe obiady.
- 4 przepisy, które można zastosować podczas przygotowywania podwieczorku.
- 6 propozycji różnorodnych kolacji,
- Praktyczna porada jak poradzić sobie z ochotą na słodkie przekąski.
Dzięki niemu uniekniesz wielu błędów, uzupłenisz ilość posiłków i rozwiążesz naczęściej spotykane problemy.
Stara cena: 79 zł
Nowa cena: tylko 49 zł
NATURALNA SUPLEMENTACJA
To wyjątkowy i bardzo cenny ebook. Opisałam w nim gotowe zestawy suplementacji dopasowane do jednostek chorobowych takich jak: insulinooporność, cukrzyca, niepłodność, nadciśnienie i choroby tarczycy: hashimoto i niedoczynność tarczycy. Ponadto uzględniłam najczęściej spotykane w moim gabinecie problemy osób „zdrowych”: wsparcie wątroby i refluks.
Sprawdź co znajdziesz w środku
- Opis czym właściwie są suplementy.
- Korzyści wynikające z przyjmowania suplementów.
- Wskazówki w jaki sposób podwyższyć skuteczność działania spożywanych suplementów.
- Rodzaje oraz dawki suplementów jakie powinny przyjmować osoby zdrowe.’
- Charakterystyka choroby jaką jest insulinooporność.
- Zalecana suplementacja przy insulinooporności.
- Opis symptomów występujących podczas cukrzycy.
- Niezbędne suplementy, które należy zażywać przy jednostce chorobowej jaką jest cukrzyca.
- Praktyczne wytłumaczenie z czym wiąże się niepłodność.
- Sugerowana suplementacja przy problemach z zajściem w ciąże.
- Zobrazowanie problemu jakim jest choroba tarczycy.
- Przedstawienie objawów niedoczynności tarczycy.
- Przedstawienie objawów nadczynności tarczycy.
- Charakterystyka choroby Hashimoto i Gravesa Besadova.
- Praktyczne wskazówki jakie suplementy mogą pomóc przy chorobie Hashimoto.
- Sugerowana suplementacja przy niedoczynności tarczycy.
- Spis suplementów kluczowych podczas leczenia nadciśnienia.
- Rola prawidłowego działania wątroby podczas odchudzania.
- Suplementy wspierające efektywną pracę wątroby.
- Praktyczne wpływ refluksu na nasze samopoczucie.
- Suplementacja rekomendowana przy refluksie.
- Korzyści wynikające ze spożywania octu jabłkowego.
- Wpływ przyjmowania suplementu jakim jest JOY DAY.
- Zalety białka serwatkowego.
- Realny wpływ suplementu OMEGA REGEN SKIN CARE na nasze zdrowie.
- Mocne strony suplementu jakim jest ACEROLA + ACAI.
- Co zyskujemy regularnie przyjmując WITAMINĘ D3 + K2MK7.
- Dobrodziejstwo płynące z przyjmowania BIOCHELATU Cynk+Miedź+Magnez.
- Sposób działania BIOCHELATU Cynk+Miedź+Chrom na nasz organizm.
- Wskazówka jak podnieść swoją odporność poprzez zażywanie probiotyku SANPROBI IBS.
- Co daje nam spożywanie probiotyku SANPROBI BARIER.
- Jakie korzyści niesie ze sobą stosowanie zarówno wewnętrznie jak i zewnętrznie CHLORKU MAGNEZU.
- Praktyczne zalety, które zawiera aloes.
- Jak możemy poprawić nasze zdrowie suplementując Witaminę E400IU.
- Korzyści z suplementacji Witaminy B-complex
- Jak Selen L-selenometionina może poprawić nasze zdrowie?
- Mocne strony Kwasu foliowego
- W czym pomaga Kwas L- ASKROBINOWY?
- Zalety LAKTOFERYNY.
- Jak odbudować żywe kultury bakterii przy użyciu VIVOMIXX?
- Realne zalety ze stosowania OPC.
- Wpływ KARCZOCHAZ OSTROPESTEM na naszą wątrobę.
- Pozytywny wpływ DEBUTIR na przewód pokarmowy.
- Plusy stosowania SANPROBI SUPER FORMUŁA.
- W czym może pomóc Kwas alfa liponowy (ALA)?
Stara cena: 149 zł
Nowa cena: 99 zł
TECHNIKI RELAKSACJI
Już wiesz jak ważny dla Ciebie jest relaks? W tym ebooku przedstawiłam najprostsze i zarazem najskuteczniejsze sposoby relaksu i odpoczynku dla Ciebie, Twojego ciała i umysłu.
Sprawdź co znajdziesz w środku
- Charakterystyka pojęcia jakim jest stres.
- Korzyści wynikające z regularnego relaksu.
- Opis metody relaksacyjnej jaką jest yoga oraz zalety jej wykonywania.
- Zalety płynące z masażu, a także zestawienie najprzyjemniejszych form masażu.
- Faktyczne plusy zażywania gorących kąpieli oraz wskazówki jak przygotować się do takiej kąpieli.
- Prosty sposób, który umożliwi stworzenie sobie salonu urody w domowym zaciszu.
- Instrukcja w jaki sposób stworzyć swoją prywatną przestrzeń.
- Wpływ wykonywania aktywności fizycznej na pozbycie się złej energii.
- Recepta na dobrą jakość snu.
- Propozycja w jaki sposób przeprowadzić drzemkę, aby odbudować do dalszego działania w ciągu dnia.
Stara cena: 79 zł
Nowa cena: 49 zł
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
Ten ebook przeprowadzi Cię przez zmianę nawyków żywieniowych z obecnych na zdrowe, racjonalne i bezpieczne. Na 28 stronach znajdziesz dużą dawkę wiedzy merytorycznej, przykłady zdrowych produktów i smacznych posiłków oraz ich właściwe proporcje. Wszystko gotowe do zastosowania od zaraz.
Sprawdź co znajdziesz w środku
- Pozytywny wpływ aktywności fizycznej na zdrowie człowieka.
- Rodzaje aktywności fizycznej.
- Zalety spacerów, a także praktyczne wskazówki jak zacząć wykonywać ten rodzaj aktywności.
- Korzyści wynikające z jazdy na rowerze, wraz z realnymi metodami rozpoczęcia rowerowych wycieczek.
- Plusy jazdy na rolkach, oraz porady w jaki sposób wykonywać trening na rolkach aby nie zrazić się do tej aktywności.
- Pozytywne strony biegania, uwagi na co należy zwrócić uwagę podczas bieganie, oraz sposoby efektywnego treningu.
- Zysk płynący z Nordic Walking, lista porad co jest kluczowe podczas takiego treningu oraz przeciwwskazania do wykonywania tej aktywności.
- Blaski i cienie wykonywania treningu w klubie Fitness, porady jak przygotować się do pierwszego treningu oraz jak wytrwać jak najdłużej w regularnych wizytach w klubie.
- Praktyczne informacje jaki wpływ ma pływanie na nasze zdrowie, przeciwwskazania do podejmowania próby pływania oraz wskazówki jak przygotować się do wizyty na basenie.
- Rola wykonywania rozgrzewki przed każdym treningiem.
- Zdjęcia wraz z opisem metodyki prawidłowo przeprowadzonej rozgrzewki.
- Znaczenie przeprowadzenia rozciągania po treningu.
- Zdjęcia z załączonym opisem efektywnego rozciągania.
Dzięki niemu uniekniesz wielu błędów, wprowadzisz prostą, bezpieczną i iregularną aktywność fizyczną. Rozwiążesz naczęściej spotykane problemy.
Stara cena: 79 zł
Nowa cena: tylko 49 zł
SKŁADNIKI POKARMOWE
JUŻ WKRÓTCE
MEGA ZESTAW - 70%
Zestaw, który „musisz mieć”.
Cały zestaw pozwoli Ci zmienić nawyki żywieniowe, wprowadzić wartościowe produkty i posiłki, dołączyć prostą aktywność fizyczną dopełniając wszystko odpoczynkiem, relaksem i odprężeniem. Cały zestaw to gwarancja Twojego zdrowia, radości z życia i smukłej sylwetki na zawsze.
Stara cena: 246 zł
Nowa cena: 169 zł
Oszczędzasz: 77 zł
E-booki Tematyczne:
10 KROKÓW ZWIĘKSZAJĄCYCH PŁODNOŚĆ
Ten e-book powstał na podstawie najczęstrzych błędów moich pacjentek zmagających się z problemem niepłodności. Przeprowadzi Cię krok po kroku przez zmianę nawyków żywieniowych i uzupełnienie diety o brakujące posiłki. Znajdziesz w nim:
– skuteczne sposoby zmiany nawyków żywieniowych,
– 10 prostych kroków zwiększających Twoją płodność,
– 7 praktycznych wskazówek rozwiązujących najczęstrze problemy.
Wszystko gotowe do zastosowania od zaraz.
Stara cena: 79 zł
Nowa cena: tylko 49 zł
JAK PRZETRWAĆ ŚWIĘTA
To praktyczny poradnik, który pomoże Ci utrzymać Zdrowe Nawyki Żywieniowe w okresie świątecznym. Znajdziesz w nim:
– 6 największych pułapek świątecznych,
– 6 rozsądnych kroków jak nie przesadzić z ilością w Święta,
– 11 sprawdzonych sposobów,
– 43 przepisy Zdrowych Świątecznych Potraw.
Wszystko do gotowe do zastosowania.
Stara cena: 79 zł
Nowa cena: tylko 19 zł