Wstęp
Każdy słyszał o zdrowym odżywianiu, zbilansowanej diecie i częstym piciu wody. W teorii wiemy, jak należy się odżywiać, ale nie zawsze mamy świadomość wpływu diety na nasze zdrowie – nawet tej, która w teorii wydaje się zdrowa. Oprócz niewłaściwie dobranej diety na zdrowie organizmu wpływają również schorzenia i dolegliwości, które są wynikiem nieprawidłowego stylu życia.
Wzrost wskaźnika BMI u kobiet
Z roku na rok coraz więcej kobiet cierpi z powodu nadwagi i otyłości. Zazwyczaj szukają pomocy dopiero w momencie diagnozy chorób współistniejących m.in. cukrzycy, insuliooporności, chorób tarczycy, nadciśnienia tętniczego.
Jeszcze parę lat temu średnia wskaźnika BMI u kobiet wynosiła 25 na tę chwilę wynosi on już 29. Pod koniec artykułu będziesz miała możliwość sprawdzić na jakim poziomie jest Twój wskaźnik BMI oraz poznasz banalnie prostą receptę na wymarzoną sylwetkę, dobre samopoczucie i zdrowie.
Jaki wpływ ma odżywianie na nasze zdrowie?
Ogromne. Styl życia, żywność są ściśle powiązane z występowaniem chorób dietozależnych tj. cukrzyca typu II, otyłość, nadciśnienie tętnicze, choroby układu sercowo naczyniowego, zespół policystycznych jajników, niepłodność, zespół metaboliczny, insulino oporność, zaburzenia ze strony układu pokarmowego tj. refluks.
Brzmi strasznie. Niestety, ale sami na własne życzenie doprowadzamy się do chorób. Zwiększona masa ciała, nadwaga, otyłość oraz objawy towarzyszące to pierwsze sygnały zaburzenia pracy organizmu.
Skąd bierze się otyłość
W skrócie mówiąc z zaburzeń pracy organizmu.
A skąd biorą się zaburzenia pracy organizmu?
Z niewłaściwego trybu życia
A skąd bierze się niewłaściwy sposób odżywiania?
Temat rzeka… ale w skrócie można powiedzieć, że z postępu naszej cywilizacji.
A skąd bierze się niewłaściwy styl życia?
Z BRAKU NASZEJ ŚWIADOMOŚCI
Co o nieprawidłowej masie ciała mówi nauka, statystyki i badania?
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) definiuje nadwagę i otyłość jako nieprawidłową lub nadmierną akumulację tłuszczu, która stanowi zagrożenie dla zdrowia ludzkiego.
Zgodnie z wytycznymi Światowej Organizacji Zdrowia do oceny masy ciała stosuje się wskaźnik Queleta (BMI; ang. Body Max Index). BMI to stosunek masy ciała (kg) do wzrostu, przy czym wzrost oblicza się w metrach kwadratowych. Nadwaga występuje, gdy BMI jest większe lub równe 25, z kolei otyłość występuje, gdy BMI jest większe lub równe 30.
Obecne szacunki (NIZP-PZH z 2020r.) wskazują, iż z nadwagą zmaga się 44% mężczyzn i 30% kobiet. Z otyłością 18% mężczyzn i 15% kobiet.
Według najnowszych doniesień ze Stanów Zjednoczonych (Harvard School of Public Health) niewłaściwe nawyki żywieniowe i inne elementy stylu życia mogą stanowić aż 80% przyczyn chorób towarzyszących. Do głównych przyczyn badacze z USA zaliczają: wiek kobiety, nadmierna lub zbyt niska masa ciała, niewłaściwie zbilansowana dieta, niska jakość spożywanych produktów, niewłaściwa suplementacja, używki, stres oraz zmęczenie.
Dla potwierdzenia znów porcja danych.
Według danych udostępnionych przez GUS najczęstszą przyczyną śmierci w Polsce w 2018 były choroby układu krążenia, które stanowią aż 41% zgonów. Nadwaga stanowi jedną z głównych przyczyn tego typu schorzeń jakimi są choroby układu krążenia.
Dlatego nie pozwól sobie wmówić, że walka ze zbędnymi kilogramami to objaw próżności, moda czy jakaś fanaberia. Prawda jest taka, że jest to objaw… troski o zdrowie i życie.
Zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej ma negatywny wpływ na układ kostny.
Nadwaga nie stanowi wyłącznie krytycznego zagrożenia dla zdrowia. Jest również przyczyną mniej groźnych, ale bardzo dokuczliwych schorzeń wywołuje m.in. problemy z układem kostnym. Oczywiście, jeżeli jesteś jeszcze młoda, to wydaje Ci się, że problemy z kręgosłupem Cię nie dotyczą, nie wiesz czym jest ból umęczonych kolan. Jednak nawet jeżeli teraz nie narzekasz na żadne problemy, to musisz wiedzieć, że każdy zbędny kilogram tłuszczu to obciążenie dla mięśni, stawów i kości, które sprawia, że krócej będziesz sprawna i pełna energii do życia. Najłatwiej wyobrazić to sobie to tak: przez 24 na dobę nosisz plecak z dodatkowym obciążeniem równym nadwadze np. 10 kg, 20 kg
Cukrzyca, zawał czy udar – najczęstszym powodem jest nadwaga.
W 2015 roku na cukrzycę zmarło 1,6 miliona Polaków, Średnio rocznie zawału nie przeżywa 15 tysięcy rodaków a 30 tysięcy nie przeżywa udaru. (dane GUS)
To straszne ale ponad 50% procent naszego społeczeństwa umiera przedwcześnie tylko dlatego, że nie wiedzieli jak temu zapobiec.
