Icon-facebook Icon-instagram-1 Tiktok
Zadzwoń

Program zredukuj wagę

3-miesięczny program dla kobiet 30+

Zredukuj wagę, zyskaj odwagę!

Marzysz o tym, aby schudnąć, poprawić swoją kondycję i odzyskać pewność siebie? Ten program został stworzony właśnie dla Ciebie!

Przez 3 miesiące będziesz pracować pod opieką specjalistów, otrzymasz wsparcie grupy oraz indywidualne wskazówki dotyczące odżywiania i aktywności fizycznej. To kompleksowy program, który pomoże Ci wypracować zdrowe nawyki i osiągnąć trwałe efekty.

Trenerka koryguje pozycję uczestniczki podczas treningu w programie Zredukuj wagę
Sprawdź, co dostajesz

Szczegóły programu

Najważniejsze informacje

  • Nazwa programu: Zredukuj wagę, zyskaj odwagę
  • Czas trwania: 3 miesiące
  • Rozpoczęcie: 15 września 2026 r.
  • Zakończenie: 15 grudnia 2026 r.
  • Cena: 1 800 zł za cały program (płatność z góry)
  • Jedna grupa – maksymalnie 15 osób
  • Przy większym zainteresowaniu – 2 grupy po 10 osób

Dla kogo?

Program przeznaczony jest dla kobiet 30+, które chcą:

  • zredukować masę ciała
  • poprawić kondycję
  • zwiększyć poziom energii
  • nauczyć się zdrowego odżywiania
  • zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie

Zapisz się

Liczba miejsc jest ograniczona. O uczestnictwie decyduje kolejność zgłoszeń oraz dokonanie opłaty. Skontaktuj się ze mną, aby zarezerwować miejsce.

Email

kontakt@olgachainska.pl

Telefon

41 342 22 24

Zapisz się na program
Co zawiera program?

Kompleksowa opieka przez 3 miesiące

Raz w tygodniu spotkasz się z dietetykiem, dostaniesz gotowe propozycje posiłków, materiały edukacyjne i zalecenia dotyczące suplementacji, a do tego cztery treningi tygodniowo i codzienne wsparcie w zamkniętej grupie uczestniczek.

Cotygodniowa opieka dietetyczna

Raz w tygodniu spotkanie z dietetykiem: analiza postępów, wyznaczanie celów na kolejny tydzień, motywacja i wsparcie. Wszystko po to, żeby efekty przychodziły systematycznie i bezpiecznie.

Materiały i suplementacja

Propozycje pełnowartościowych posiłków, wskazówki dotyczące wartości odżywczych, materiały edukacyjne przygotowane przez trenera oraz miesięczne zalecenia dotyczące suplementacji.

Treningi w cenie programu

Co tydzień 2 treningi spalające tkankę tłuszczową, 1 trening siłowy oraz sesja Yoga Nidra połączona z relaksacją i stretchingiem.

Wsparcie grupy i motywacja

Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia (WhatsApp lub media społecznościowe), w której zadasz pytanie, podzielisz się postępami i znajdziesz codzienną dawkę motywacji.

Plan treningowy

Trzy etapy, w których organizm stopniowo zwiększa sprawność

Program treningowy został podzielony na trzy etapy, dzięki czemu organizm stopniowo zwiększa swoją sprawność, a Ty unikasz przetrenowania i zniechęcenia.

Miesiąc 1

  • Step
  • Spalanie i modelowanie sylwetki (Karina)
  • Trening siłowy

Miesiąc 2

  • Trening wyszczuplający
  • BUPB (biodra, uda, brzuch, pośladki)
  • Trening siłowy

Miesiąc 3

  • Spin Bike – rower
  • Zumba / Latino
  • Trening siłowy
Dlaczego warto?

Bo to działa – i zostaje z Tobą na dłużej

Trening personalny z trenerką – program Zredukuj wagę dla kobiet 30+
  • kompleksowe podejście do redukcji masy ciała
  • opieka dietetyka przez cały program
  • wsparcie trenera i grupy
  • motywacja do regularnych treningów
  • zdrowe nawyki, które zostaną z Tobą na dłużej
  • kameralne grupy gwarantujące indywidualne podejście
Zapisy trwają

Zarezerwuj miejsce w grupie

Program rusza 15 września 2026 i trwa trzy miesiące. Grupa liczy maksymalnie 15 osób — przy większym zainteresowaniu uruchamiam dwie grupy po 10 osób.

  • Start: 15 września 2026
  • Czas trwania: 3 miesiące (do 15 grudnia 2026)
  • Cena: 1 800 zł za cały program, płatne z góry
  • Grupa: maksymalnie 15 osób

Formularz zapisu

Wypełnij zgłoszenie — odezwę się w ciągu 24 godzin z potwierdzeniem i danymi do płatności.

Zgłoszenie nie rezerwuje miejsca — o kolejności decyduje wpłata.

Przydatne linki

Kontakt

Obserwuj mnie

  • Copyright 2024 © All Right Reserved | Strony internetowe Pixelis.pl