Wstęp
Podzielę się z wami listą 5 najczęstszych problemów z utrzymaniem odpowiedniej diety wsród ponad 2.000 osób badanych w moim gabinecie.
5. Brak śniadania
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Niezjedzenie śniadania wywołuje chaos w naszym organizmie. Wzrasta zapotrzebowanie na słodycze, używki oraz wywołuje dodatkowy stres.
4. Zero wody
Zamiast wody słodkie napoje, kawa, herbata. Brak wody zwiększa zapotrzebowanie na słodycze i kofeinę. Zaburza pracę wszystkich układów.
3. Nieregularność posiłków
Przyśpiesza odkładanie tkanki tłuszczowej, zwiększa apetyt, zmniejsza poczucie sytości, zaburza gospodarkę glukozy i insuliny.
2. Słodycze
Idealnie zastępują wszelkie braki naszego organizmu. To pierwsza rzecz, o której myśli nasz mózg jeśli czegokolwiek zaczyn mu brakować w organizmie. Poprawiają nastrój, są idealnym pustym paliwem dla naszego wygłodzonego i zestresowanego organizmu.
1. Brak świadomości
Nie mamy świadomości jak pominięcie jednego posiłku, wydłużenie odstępu między posiłkami, wypicie kilku kaw więcej, niewypicie wody niszczy harmonię, balans i zaburza pracę naszego organizmu. Powtarzane takie nawyki latami rujnuje większość procesów zachodzących w nas.
Dlaczego brak świadomości jest najważniejszy?
Bo nie wiemy jakie ma to dla nas konsekwencje. Na początku bagatelizujemy pierwsze objawy (zaburzenia miesiączkowania, cellulitis, podwyższone BMI) i nie wiążemy ich z Naszym Stylem Życia. Ale ten Styl Życia się nie zmienia. A objawy są coraz bardziej wyraźne. I dopiero po kilku latach spotykamy się w u mnie w gabinecie najczęściej w dwóch przypadkach:
- Przypadek nr 1: PCOS, insulinoporność i nadwaga
- Przypadek nr 2: bardziej zaawansowana postać: PCOS, cukrzyca i otyłość. (nadciśnienie, zaburzenia nastroju itp w komplecie).
Nie chciałabym was bardziej straszyć.
