Olga CHAIŃSKA

DIETETYK KLINICZNY

Czas zacząć spełniać

Twoje

Noworoczne Postanowienia

Czy To Twoje Noworoczne Postanowienia ?

ZDROWE ODŻYWIANIE

Zdrowa i czysta dieta to podstawa naszego zdrowia. To początek naszych zmian. Specjalizuję się w dietoterapii i na codzień spotykam ludzi, którzy troszkę za późno zorientowali się, że właśnie tu zaczyna się problem. Jedzenie i Aktywność Fizyczna jest jedyną najskuteczniejszą profilaktyką naszego zdrowia. Jeśli chcesz zdrowo się odżywiać zapraszam Cię do mojego gabinetu dietetycznego. Chętnie Ci pomogę. Zadzwoń i umów się już dziś +48 41 342 22 24

CZAS DLA SIEBIE

Nigdy nie mamy czasu dla siebie, zawsze jest to coś do zrobienie innego. A tak naprawdę to tylko nasze wymówki. Bo zrobić coś dla siebie jest bardzo łatwo, to 2 – 3 godziny w tygodniu. Zapraszam Cię do mojego klubu, znajdziesz tu różne formy aktywności fizycznej, zajęcia jogi, saunę i gabinet dietetyka. Nasz trener chętnie Ci doradzi i odpowie na wszelkie Twoje pytania. Zadzwoń i umów się już dziś +48 41 342 22 24

ŻYĆ PEŁNIĄ ŻYCIA

Jeśli już jesteś na takim etapie to Gratuluje. To życie zaczyna się w Tobie, w Twojej sprawczości, Twoim zdrowiu i pewności siebie. Nic nie wzmacnia tak naszej postawy jak zdrowe czyste jedzenie, mocne i zdrowe ciało. Z mojej strony zapewnię Ci opiekę dietetyka, który zadba o Twoje jedzenie, trenera który zadba o Twoje Ciało a z resztą poradzisz sobie swobodnie sama lub sam. Zadzwoń i umów się już dziś +48 41 342 22 24

WIĘCEJ RUCHU

Zapraszam Cię do mojego Klubu Fitness, w którym znajdziesz szeroki wybór zajęć grupowych zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. Dla bardziej wymagających prowadzimy również treningi personalne, treningi medyczne. Napewno znajdziesz coś dla siebie. Zadzwoń i umów się już dziś +48 41 342 22 24

SMUKŁA SYLWETKA

Smukła sylwetka to częsty cel naszych postanowień. Wbrew pozorom dość łatwy do osiągnięcia. Programy odchudzające doskonale sprawdzają się w tej sytuacji ponieważ łączą indywidualną dietę z programem ćwiczeń dostosowanym do Twoich potrzeb i możliwości. Specjalizujemy się w takim połączeniu ponad 15 lat. Przyjdź i sprawdź. Zadzwoń i umów się już dziś +48 41 342 22 24

POCZU SZCZĘŚCIE

Kto z nas nie chce być szczęśliwym? Pierwszym krokiem do szczęścia to zadbanie o siebie. To skupienie części naszej uwagi na własnych potrzebach. Krok drugi to zdrowia dieta i aktywność fizyczna. A krok trzeci: Zacznij to robić TERAZ!!! Zapraszam Cię na bezpłatną konsultację, w naszej ofercie znajdziesz szeroki zakres zajęć grupowych, strefę cardio z maszynami, bieżniami i rowerkami, Treningi personalne, treningi rehabilitacyjno-medyczne oraz gabinet dietetyka. Zadzwoń i umów się już dziś +48 41 342 22 24 – ilość miejsc jest ograniczona.

WIĘCEJ RELAKSU

W dzisiejszych czasach relaks dla Ciała i umysłu to prawdziwy skarb. Aby móc prawidłowo się zrelaksować należy uwolnić się od ciążących w naszej głowie i ciele emocji. Najprostszym sposobem uwolnienia emocji są ćwiczenie o umiarkowanej intensywności, joga oraz kąpiele w saunie parowej. My wiemy jak Ci pomóc. Zadzwoń i umów się już dziś +48 41 342 22 24

ZADBAĆ O ZDROWIE

„Zdrowie to nie Wszystko ale Wszystko bez Zdrowia jest niczym”. Brzmi znajomo? Dokładnie tak. O zdrowie powinnismy dbać. Profilaktyka zdrowia w postaci czystej diety i regularnej aktywności fizycznej nie ma swojej ceny. To podstawa. Od 15 lat promuje taki Styl Życia. W moim Centrum Odchudzania znajdziesz wszystko czego potrzebujesz: Pełnowymiarowy Klub Fitness oraz Gabinet Dietetyczny. Wszystko od A do Z aby zadbać o zdrowie. Zadzwoń i umów się już dziś +48 41 342 22 24

POCZUĆ RADOŚĆ ŻYCIA

To bardzo podobne do postanowienia „Poczuć szczęście” Pierwszym krokiem do szczęścia to zadbanie o siebie. To skupienie części naszej uwagi na własnych potrzebach. Krok drugi to zdrowia dieta i aktywność fizyczna. A krok trzeci: Zacznij to robić TERAZ!!! Zapraszam Cię na bezpłatną konsultację, w naszej ofercie znajdziesz szeroki zakres zajęć grupowych, strefę cardio z maszynami, bieżniami i rowerkami, Treningi personalne, treningi rehabilitacyjno-medyczne oraz gabinet dietetyka. Zadzwoń i umów się już dziś +48 41 342 22 24 – ilość miejsc jest ograniczona.

Dobrze wiem na czym Ci zależy

i wiem jak ułatwić Ci osiągnięcie Twoich postanowień.

O MNIE

Pomagam kobietom

od 1995 r.

Nazywam się Olga Chaińska i jestem absolwentką Gdańskiej AWF gdzie uzyskałam tytuł magistra wychowania fizycznego oraz absolwentką Uniwersytetu Warszawskiego, na którym ukończyłam dietetykę w chorobach wewnętrznych i metabolicznych. Na co dzień prowadzę Profesjonalne Centrum Odchudzania w Kielcach. Centrum jest połączeniem Klubu Fitness i Studia Treningów Personalnych z Gabinetem Dietetyka gdzie pomagam nauczyć swoich klientów i pacjentów prawidłowych nawyków żywieniowych i zmiany stylu życia.

28 raz w mojej karierze będę pomagała spełniać Twoje postanowienia noworoczne.

6 sprawdzonych strategii aby spełnić Noworoczne Postanowienia w 2024 r.

Wypisz konkretne CELE

Zapisz swoje cele w punktach i powieś w widocznym miejscu w domu lub w pracy. Obok każdego Twojego celu wypisz konkretny efekt jaki chcesz uzyskać. Określ również ile czasu chcesz na to poświęcić. Wszystko zapisz.

Zastosuj zasadę MAŁYCH KROKÓW

Zacznij powoli i stopniowo. Zaplanuj co i kiedy będziesz robić. Pamiętaj, że owoce przynosi systematyka i konsekwencja a nie ilość włożonej pracy i energii w zadanie.

Utrzymuj MOTYWACJĘ

Mamy lepsze i gorsze dni. Gdy Twoja motywacja osłabnie zastosuj metodę 5 sekund. Policz 1, 2, 3, 4, 5 i powiedz sobie: idę i robię to teraz. Monitoruj efekty Twoich starań i doceniaj każde Twoje najdrobniejsze osiągnięcie.

Moc wspierającego środowiska

Zanim zaczniesz uprzedź swoje otoczenie o swoich planach, poproś ich aby Cię wspierali zwłaszcza w momentach, w których Twoja motywacja będzie niższa.

Odkryj nowe umiejętności

Bardzo dokładnie przyglądaj się Twoim odczuciom, tym co Ci się podoba i sprawia Ci przyjemność. Próbuj nowych rzeczy. Doświadczaj.

Przekształć porażki w Szanse

Porażkę można potraktować jako coś złego lub coś dobrego. Można potraktować ją jak katastrofę lub super lekcję z której wyciągniesz dla siebie nowe zasoby na przyszłość. Drugi sposób jest dużo bardziej produktywny.

Skorzystaj z mojej wiedzy i doświadczenia w 2024r.

28 raz w ciągu mojej kariery Trenera i Dietetyka pomagam spełnić Wasze postanowienia noworoczne. I właśnie z myślą o nich udoskonaliłam moje plany żywieniowe, zajęcia fitness, treningi personalne oraz zajęcia i ćwiczenia rehabilitacyjno-medyczne tak abyś osiągnęła lub osiągnął Twoje cele w najkrótszym czasie.